Unser 18. Türchen öffnet sich – heute geht es um

Digital Detox

Soziale Medien und der überwältigende Informationsfluss im Internet/Fernseher sorgen für Stress und Überforderung. Eine gute Achtsamkeitsübung ist es daher, bewusst das Smartphone/Tablet/Computer wegzulegen und eine medien-/internetfreie Zeit zu verbringen.

Bestimme für dich eine Tageszeit (wann und für wie lange), an denen Du auf Dein Smartphone/Computer verzichtest: beispielsweise eine Stunde vor dem Schlafengehen oder unmittelbar nach dem Aufstehen. Vielleicht ist es ja möglich, dies während der ganzen Adventszeit durchzuführen.

Nutze die Zeit für mehr Achtsamkeit deinetwillen!

Stefanie