Hinter dem 5. Adventstürchen verstecken sich 3 einfache Tipps um dein Immunsystem zu stärken! •

1. Darm: In unserem Darm beherbergen wir Billionen von kleinen Gästen – die Bakterien. Je diversifizierter, desto besser! Der Darm ist auch ein wichtiges Gesundheits-Zentrum: schätzungsweise 80% unseres Immunsystems befindet sich dort. Deshalb sollten wir unsere kleinen Helferlein mit Probiotika (zusätzlichen Bakterien) und Präbiotika (Ballaststoffen) bei Laune halten.•
2. Mikronährstoffe: Empfehlenswert sind die Vitamine A, C und D3. Ferner Mineralstoffe und Spurenelemente wie Zink, Selen, Magnesium, Coenzym Q10 und die Omega-3 Fettsäuren. Wichtig sind die richtige Dosierung und Abstimmung aufeinander. Optimal wäre eine Laborkontrolle im Blut und dann eine angepasste Supplementierung anhand der individuellen Ergebnisse.•
3. Schlaf: Dieses einfache Mittel kann nicht genug betont werden. Im Schlaf kann sich unser Körper und unser Geist regenerieren.

Bliebet gsund!

Olivier